ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Kuvvetlendirme ve Stretching Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hikmet Şeker Fitness

Kuvvetlendirme ve esneme (stretching) egzersizleri, genel sağlık ve fitness seviyenizi artırmak, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel vücut fonksiyonlarını iyileştirmek için önemlidir. Gün içinde yapabileceğin kısa ve pratik bir egzersiz rutini.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                       2                30 Sn.

Orta                          15                       2                 20 Sn.

İleri                           20                       2                 15 Sn.