Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Kuvvetini Arttır İZLE
PROFESYONEL
Fatih Şeker Fitness
Bu antrenmanımızda bir çift dambıl ile tüm vücudumuzu çalıştırabileceğimiz bir antrenman hazırladık. Tur ve tekrar sayılarını arttırabilir ve ilerledikçe ağırlığınızı da arttırabilirsiniz. Bu hareketleri düzenli bir antrenman programınıza ekleyerek, tüm vücut kuvvetinizi artırabilir ve dengeyi sağlayabilirsiniz.
Not: Diz üstünde yapılan hareketlerde mutlaka dizlerinizin altına dizlik, mat veya havlu alarak dizlerinizi koruyarak devam ediniz.
