ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video

Kum Torbasında Boks Antremanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Mert Bozkurt Boks

Her antrenman öncesinde olduğu gibi, kum torbasında çalışmaya başlamadan önce ısınma yapmanız önemlidir. Bu, vücudunuzu hazırlar, kasları ve eklemleri ısıtır ve sakatlanma riskini azaltır. Koşu, atlama hareketleri, gövde dönüşleri gibi genel bir ısınma rutini yapabilirsiniz. Kum torbasıyla yapılan antrenmanlarda dayanıklılığı artırmak için tempo çalışmaları yapabilirsiniz. Belirli bir süre boyunca hızlı ve sürekli vuruşlar yapmak veya belirli bir kombinasyonu birkaç set halinde tekrarlamak gibi tempolu çalışmalar yapabilirsiniz.