PİLATES | Orta Seviye | 1 Video
BÖLÜMLER
Küçük Top ile Tüm Vücudu Şekillendir İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates Eğitmeni
Küçük top, Pilates egzersizlerinde kullanılan etkili bir ekipmandır. Küçük topun sağladığı destek ve direnç, çeşitli Pilates hareketlerini daha etkili ve zorlu hale getirir. Küçük top 20 ile 25 cm çap aralığında olmalıdır. Bu derste Pelinsu omurga, karın, kalça ve bacakları çalıştıracak etkili egzersizler ile tüm vücudu harekete geçiriyor. Yine 3 setten oluşan bu dersi aradaki dinlenmeleri de yaparak istediğiniz sıklıkta tekrarlayabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 20 Sn
Orta 12 3 20 Sn
İleri 15 3 30 Sn
KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]POPÜLER VİDEOLAR
POPÜLER VİDEOLAR