Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Koşu Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Doğa Göbel Tenis
Teniste koşu antrenmanı, oyuncuların dayanıklılığını artırmak, hızlarını geliştirmek ve kort üzerinde daha iyi hareket etmek için önemli bir bileşendir. Koşu antrenmanlarında önemli olan, doğru formda koşmaktır. Dik duruş, kolları aktif kullanma, adımları kontrol etme gibi temel koşu tekniklerine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, antrenmanları yavaşça başlatın ve zamanla tempoyu ve süreyi artırın. Koşu antrenmanlarını düzenli olarak yapmak, kondisyonunuzu geliştirirken tenis performansınızı da artırmanıza yardımcı olur.
