PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Köprü Pozisyonunda Kalça ve Bacak Egzersizi

Name: Köprü Pozisyonunda Kalça ve Bacak Egzersizi
Uploaded: 2023-10-04 11:35:36
Duration: kopru-pozisyonunda-kalca-ve-bacak-egzersizi
Channel: Beyza Keskin
Description: Kalça ve bacak kaslarına ek olarak karın kaslarını da aktif olarak çalıştıran bu egzersiz rutini omurga stabilizasyonunu da sağlamaktadır. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 3 20 Sn.Orta 15 3 20 Sn.İleri 20 3 15 Sn.

BÖLÜMLER

Köprü Pozisyonunda Kalça ve Bacak Egzersizi İZLE

PROFESYONEL

Beyza Keskin Pilates

Kalça ve bacak kaslarına ek olarak karın kaslarını da aktif olarak çalıştıran bu egzersiz rutini omurga stabilizasyonunu da sağlamaktadır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 3 20 Sn.

Orta 15 3 20 Sn.

İleri 20 3 15 Sn.

Köprü Pozisyonunda Kalça ve Bacak Egzersizi