Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Kollarını Şekillendir: Biceps Curl Tüm Seviyeler İZLE
PROFESYONEL
Sinemis Polat Pilates
Bu videoda size gösterilecek biceps curl hareketi, kollarınızı güçlendirmek ve şekil almasını sağlamak için harika bir egzersizdir. Eğer siz de daha güçlü ve şekilli kollar istiyorsanız, bu videodaki egzersizleri uygun tereband direnci seviyeleriyle uygulayarak hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 15 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 3 15 Sn.
