ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Kollarını Şekillendir: Biceps Curl Tüm Seviyeler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates

Bu videoda size gösterilecek biceps curl hareketi, kollarınızı güçlendirmek ve şekil almasını sağlamak için harika bir egzersizdir. Eğer siz de daha güçlü ve şekilli kollar istiyorsanız, bu videodaki egzersizleri uygun tereband direnci seviyeleriyle uygulayarak hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç               15                         2                 15 Sn.

Orta                         15                         3                 20 Sn.

İleri                           20                         3                15 Sn.