ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Yuvarlak Bant ile Kalça ve Bacak Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates Eğitmeni

Bu dersinizde yuvarlak Pilates bandı ile direnç kullanarak yapılan egzersizler bulacaksınız. Özellikle bacak dışlarını ve kalçayı çalıştıran bu hareketler bandın da verdiği direnç ile hem daha zor bir hale geliyor hem de karnı çalıştırıyor. Duvar ya da sandalyeye de tutunarak yapabileceğiniz bu hareketlerde bantın direncini lütfen kendinize göre ayarlayın ve güçlendikçe bandın direncini artırın.  Bu dersi tek başına yapabileceğiniz gibi farklı derslerin ardından ekstra bacak ve kalça çalışmak istediğinizde de yapabilirisiniz.