Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kolajenler İZLE
PROFESYONEL
İrem Ketenci Diyetisyen
Bu videoda, kolejen ve onun vücuttaki önemi üzerine detaylı bilgi verilmektedir. Kolejen, cildin, bağ dokularının, saçların ve kasların sağlığında kritik bir rol oynayan doğal bir protein türüdür. Ancak, yaş ilerledikçe vücudun kolejen üretimi azalmakta ve bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Videoda, kolejenin hangi besinlerden elde edilebileceğinden bahsedilerek, kemik iliği, kırmızı ve beyaz etler, yumurta ve turuncu sebzeler gibi kolejen zengini gıdaların tüketiminin önemine vurgu yapılmaktadır. Ayrıca, gıda takviyelerini değerlendirirken, doğru kolejen tipini seçmenin ve gerektiğinde C vitamini ile birlikte almanın faydaları detaylandırılmaktadır.
Tip 1, cildin esnekliğini artırırken; Tip 2, kas ve kemik sağlığı açısından sporcular ve yaşlılar için önem taşımaktadır. Tip 3 ise kalp sağlığı ve kan dokusunun optimizasyonunda etkili olarak öne çıkmaktadır.
Ayrıca, kolejen takviyelerinin toz, sıvı ve kapsül formundaki çeşitlerine dair açıklamalar sunulmakta, her birinin emilim hızı ve kullanım kolaylığı değerlendirilmektedir.
Bu bilgilerle, kolejen alımını optimize etmek ve vücut sağlığını desteklemek için daha bilinçli seçimler yapabilirsiniz.
