PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Kol ve Sırt Egzersizleri

Name: Kol ve Sırt Egzersizleri
Uploaded: 2023-09-20 11:10:34
Duration: kol-ve-sirt-egzersizleri
Channel: Selda Balcı

BÖLÜMLER

Kol ve Sırt Egzersizleri İZLE

PROFESYONEL

Selda Balcı Pilates

Kol ve sırt egzersizleri, üst vücut gücünü ve dayanıklılığını artırmak, omuz ve sırt kaslarını güçlendirmek için de yararlı olacak bu agzersiz. Egzersize başlamadan önce ısınmayı unutmayın. Egzersizde kullanacağınız ağırlığı seviyenize göre ilerletecek şekilde belirleyin.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 15 2 15 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 3 30 Sn.