ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR the protein tozu yoga hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Karın ve Bacak Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emre Kölem Fitness

Bacak ve karın kaslarınızı çalıştırmayı hedefleyen bu antrenmanda ekipman olarak kettlebell kullanıyoruz. Kettlebell yerine her zaman dumbbell veya evinizdeki 1 litrelik su şişelerini de kullanabilirsiniz. Bu dersimizin başlangıç seviyesi olduğunu unutmayın ve ağırlığınızı hafif seçmeye özen gösterin. Ders boyunca tüm bacak ve kalça bölgesi ağırlıklı olarak çalışacak dersin sonunda kısa bir karın egzersizi de yapacağız.