Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kemerle Esneme Pratiği İZLE
PROFESYONEL
İrem İzmirlier Yoga
Kemer kullanarak yapılan esneme pratiği, vücudun farklı bölgelerindeki esneme ve gerilme hissini artırmak için kullanılan etkili bir yöntemdir. Kemer, ellerin ulaşmakta zorlandığı veya kısıtlandığı alanlarda ek destek sağlar ve daha derin bir esneme sağlar.
Kemer kullanarak yapılan esneme pratiğinde, vücudunuzun sınırlarını zorlamadan hareket etmeye özen gösterin. Her egzersizi rahat bir tempoda yapın ve nefesinizi düzgün bir şekilde alıp verin.
Esneme sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz hemen durun. Unutmayın, her vücut farklıdır, bu nedenle kemer kullanarak esneme pratiğini kendi rahatlık seviyenize uygun şekilde uygulamak önemlidir.
