Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Kaslarınız İçin Yoğun Bir Çalışma İZLE
PROFESYONEL
Leyla Ergunsü Pilates
Büyük Pilates topu, çeşitli kas gruplarını çalıştırmak, dengeyi artırmak ve çekirdek kuvvetini geliştirmek için kullanılır. Bu derste antrenmanlarınıza ekleyebileceğiniz orta ve ileri seviye egzersizler bulacaksınız.
Özellike karın kaslarına odaklanan bu derste önce topun ağırlığından sonra da yuvarlanma özelliğinden faydalanacağınız hareketler yapacaksınız. Bu egzersizleri yapabilmeniz için mutlaka bel stabilitesini sağlayabiliyor olmanız lazım. Orta ve ileri seviye antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için istediğiniz dersin sonuna ekleyebilirsiniz.
