ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli gainer bacak acma

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Güçlü Bacaklar

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Nilay Zerrin Bektaş Pilates Eğitmeni

1-Pelvis stabilizasyonu ve merkez kontrolü 

2-Üst ekstrimitenin mobilizasyonu 

3-Karın kası ve sırt bölgesinin kuvvetini arttırmak 

4-Arka bacakların gücünü arttırmak