PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Güçlü Bacaklar

Name: Güçlü Bacaklar
Uploaded: 2023-09-07 18:53:04
Duration: karin-kasi-icin-yardimci-hamstring-kaslarinin-guclenmesi-icin-egzersizler
Channel: Nilay Zerrin Bektaş
Description: 1-Pelvis stabilizasyonu ve merkez kontrolü 2-Üst ekstrimitenin mobilizasyonu 3-Karın kası ve sırt bölgesinin kuvvetini arttırmak 4-Arka bacakların gücünü arttırmak

BÖLÜMLER

Güçlü Bacaklar İZLE

PROFESYONEL

Nilay Zerrin Bektaş Pilates Eğitmeni

1-Pelvis stabilizasyonu ve merkez kontrolü

2-Üst ekstrimitenin mobilizasyonu

3-Karın kası ve sırt bölgesinin kuvvetini arttırmak

4-Arka bacakların gücünü arttırmak