ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Karın Çalışması

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Esra yılmaz Pilates

Karın kaslarınızı güçlendirmek için aşağıda belirtilen yönlendirmeler yardımı ile uygulayabileceğiniz egzersizler.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                 12                         2                 15 Sn.

Orta                           12                         3                 15 Sn.

İleri                             15                        3                  15 Sn.