PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
2 Hareketle Güçlü Bir Alt Karın İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates Eğitmeni
Fit ve sağlıklı görünüm sunar. Vücudun dengesini sağlamlaştırır. Sağlıklı bir duruş (postür) sunar. Eklem, omurga ve bel sakatlık risklerinin azalmasına yardımcı olur.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 15 Sn.
Orta 15 3 10 Sn.
İleri 20 4 5 Sn.