ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Karın Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Faruk Altay Fitness Eğitmeni

Vücudun diğer bölgelerine güç aktarımını destekler ve diğer egzersizlerin daha verimli yapılabilmesini sağlar

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                 15 Sn.

Orta                          15                       3                 10 Sn.

İleri                           20                      4                 10 Sn.

Not:Tekrar sayılarını arttırarak ilerlenmeli