Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Kardiyo ile Tüm Vücudu Şekillendir İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Squatlar, lungelar, mountain climberlar ve daha çok fazlasından oluşan bir kardiyo çalışması! Sadece vücut ağırlığını kullanarak yapacağımız bu derste nabzınız yükselecek, bu yüzden setler arasındaki dinlenmeyi kendi ihtiyacınıza göre uzatabilirsiniz. 3 setten oluşan bu dersi kondisyonunuz arttıkça set sayısını artırarak tekrarlayabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 20 Sn
Orta 10 3 20 Sn
İleri 12 3 20 Sn
