ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FİZYOTERAPİ | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Kalça Eklem Esnetme Hareketi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emine Aslan Pilates Eğitmeni

Kalça eklemi esnetme hareketidir. Kalça eklemi esneme hareketleri düzenli olarak yapıldığında birçok fayda sağlar. Uyluk arasındaki kaslar ve kalça kaslarının esnemesiyle belin rahatlatılmasına yönelik bir egzersiz rutinidir. 2x 20 sn harekette kalarak, set arasında 10 sn dinlenme şeklinde uygulanır.