ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli bacak acma gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Kalça Bacak Antrenmanı - 1

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Aycan Hacıoğlu Pilates Eğitmeni

Kaslarınızı güçlendirir. Diğer kas gruplarının güçlenmesini de hızlandırır. Metabolizmanızı hızlandırır. Dengenizi iyileştirir

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       2                 20 Sn.

Orta                          15                       3                 10 Sn.

İleri                           20                      4                 10 Sn.

Not:Egzersiz set sayılarını arttırarak ilerleyebilirsiniz