ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Kalça Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Gökçe Gümüşbaş Pilates

Kalça serisi, kalça kaslarını hedefleyen egzersizlerden oluşan bir antrenman setidir. Bu egzersizler, genel kalça gücünü artırmanın yanı sıra kalça kaslarını şekillendirir, kalça stabilitesini geliştirir ve sakatlanma riskini azaltır. 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                         3                 15 Sn.

Orta                          15                         3                 15 Sn.

İleri                           20                        3                 15 Sn.