Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kalça Açıcı Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Damla İnetaş Yoga
Bu pratiğimizde, kalça, kasıklar, ve bacakların esnekliğini artırmaya yardımcı olan bir ders hazırladık. Kalça açıcı yoga pozları, kalça eklemlerini ve çevresindeki kasları esnetir, bu da vücudunuzun daha esnek olmasına yardımcı olur. Bu esneklik, günlük yaşamınızda hareketliliği artırabilir ve egzersizlerinizi daha verimli hale getirir. Oturarak veya masa başında çalışma gibi uzun süre oturmanın neden olduğu kalça ağrılarına iyi gelir.
Kalça açıcı yoga pozları, kalçalardaki gerilimi azaltabilir ve ağrıları hafifletir. Bazı kalça açıcı pozlar, sindirim sistemi sağlığını artırabilir ve kabızlık gibi sorunları hafifletebilir. Kalça açıcı yoga pratiği, bu faydaları elde etmek için düzenli olarak uygulandığında daha etkili olacaktır. Keyifli pratikler.
