ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Küçük Bant ile Kalça Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ceren Ağaoğlu Pilates

Loop bant ya da küçük bant kalça ve bacak kaslarını güçlendirmek ve şekillendirmek için çok etkili bir ekipman. Direnç sağlayarak, yaptığınız tüm egzersizleri daha zor hale getirir ve tüm vücudun kontrolünün artmasını sağlar. 

 

Bu derste ayakta yapılan egzersizler kalçayı çalıştırırken, bandın verdiği direnç ile vücut kontrolü zorlandığıdan tüm vücut en başta da karın kasları tüm ders boyunca çalışmaya devam ediyor. Küçük bant alırken lütfen kendi seviyenize göre bir dirençte bant seçin. Alternatif olarak mevcut uzun Pilates bandınızı bağlayarak da aynı işlevde kullanabilirsiniz.