Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Küçük Bant ile Kalça Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Ceren Ağaoğlu Pilates
Loop bant ya da küçük bant kalça ve bacak kaslarını güçlendirmek ve şekillendirmek için çok etkili bir ekipman. Direnç sağlayarak, yaptığınız tüm egzersizleri daha zor hale getirir ve tüm vücudun kontrolünün artmasını sağlar.
Bu derste ayakta yapılan egzersizler kalçayı çalıştırırken, bandın verdiği direnç ile vücut kontrolü zorlandığıdan tüm vücut en başta da karın kasları tüm ders boyunca çalışmaya devam ediyor. Küçük bant alırken lütfen kendi seviyenize göre bir dirençte bant seçin. Alternatif olarak mevcut uzun Pilates bandınızı bağlayarak da aynı işlevde kullanabilirsiniz.
