ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

İyi Hissettiren Esneme Hareketleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emine Aslan Pilates

Esneme hareketleri, kasların esnekliğini artırır. Düzenli olarak yapılan esneme hareketleri, kasların daha uzun ve esnek olmasını sağlar, böylece daha geniş bir hareket aralığı elde edilir. Esneme hareketleri, kasları ve eklem yapılarını güçlendirir ve esnek tutar. Bu, spor yaparken veya günlük aktiviteler sırasında sakatlanma riskini azaltır. Esnek kaslar, daha iyi bir denge ve vücut kontrolü sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                8                        1                   

Orta                          8                        1                     

İleri                            8                        1