Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
İyi Hissettiren Esneme Hareketleri İZLE
PROFESYONEL
Emine Aslan Pilates Eğitmeni
Esneme hareketleri, kasların esnekliğini artırır. Düzenli olarak yapılan esneme hareketleri, kasların daha uzun ve esnek olmasını sağlar, böylece daha geniş bir hareket aralığı elde edilir. Esneme hareketleri, kasları ve eklem yapılarını güçlendirir ve esnek tutar. Bu, spor yaparken veya günlük aktiviteler sırasında sakatlanma riskini azaltır. Esnek kaslar, daha iyi bir denge ve vücut kontrolü sağlar.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 8 1
Orta 8 1
İleri 8 1
