Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 4 Video
BÖLÜMLER
İleri Yaşta Üst Vücut Egzersizleri İZLE
İleri Yaşta Karın Egzersizleri İZLE
İleri Yaşta Kalça ve Bacak Egzersizleri İZLE
İleri Yaşta Esneme Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Burçin Avcıoğlu Pilates
Sağlıklı bir şekilde yaş almaya devam etmek için ileri yaşlarda düzenli egzersiz yapmanın önemi çok büyük.
Fiziksel olarak bağımsız kalabilmek, kemik ve kalp sağlığını korumak, zihinsel olarak net ve güçlü olmak, sosyal açıdan aktif kalmak ve en önemlisi öz güvenini koruyabilmek için ileri yaşlarda da egzersiz yapmaya devam etmek şarttır.
İleri Yaşta Egzersiz serimizde Üst Vücut, Karın Bögesi, Kalça ve Bacak, ve Esneme olarak 4 bölümden oluşan dersler bulacaksınız.
Her dersi düzenli olarak yapmanızı öneriyoruz.
