ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Pilates Egzersizleri İçin Isınma

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Merve Uyanık Pilates Eğitmeni

Egzersize başlamadan önce yapacağınız ısınma hareketleri egzersizi daha verimli yapmanızı sağlar ve sakatlanmanızı önler.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                        3                20 Sn.

Orta                          15                         3                20 Sn.

İleri                            20                       3                 30 Sn.