Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sırt Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Faruk Altay Fitness Eğitmeni
Zayıf sırt kasları omuzların öne doğru düşmesine ve bu da omuz ve boyun ağrılarına, orta ve alt sırt kaslarının zayıflığı da bel ağrılarına yol açmaktadır. Bunlardan kurtulmak için bu egzersiz birebir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 15 Sn.
Orta 15 3 10 Sn.
İleri 15 4 10 Sn.
Not:Direnç bandı sertliği ve kilo seçimi arttırılabilir
