Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Hatha Yoga Orta Seviyeye Yolculuk İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Hatha Yoga'nın orta seviyeye yolculuğunda, daha derin bir pratiğe adım atarken beden, zihin ve nefesi daha ileri seviyede birleştirme hedeflenir. Daha derin nefes tekniklerine odaklanabilirsiniz. Nefesinizi uzatma, nefesi tutma veya farklı nefes tekniklerini keşfetme gibi uygulamaları deneyebilirsiniz. Bu, zihni sakinleştirir, enerjiyi dengelemeye yardımcı olur ve pratikte daha derin bir farkındalık yaratır. Doğru duruş ve dengeyi korumak önemlidir. Duruşlarda omurga hizalamasına, ayak pozisyonlarına, omuzlara ve kalçalara dikkat etmek, dengeli bir pratiğin temelidir. Yanlış duruşlar ve dengesizliklerden kaçınmak için bilinçli bir şekilde hareket edin.
