ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Orta | 1 Video

Hanumanasana Pratiği

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Damla İnetaş Yoga

Hanumanasana, Hindistan mitolojisindeki tanrı Hanuman'a adanmış bir yoga asanasıdır. Bu asana, hamstring (arka uyluk kasları), kasık ve kalça fleksörlerini derinlemesine germeyi içerir. Bu pratiğimizde hanumanasanaya giden yolda Damla hocamız ile hanuman yolunun ilk pratiği. Hanumanasana esneklik ve güç gerektirir, bu yüzden poz yapmadan önce uygun şekilde ısınmak önemlidir. Ayrıca, blok veya minder gibi destekleyici malzemeler kullanmak özellikle başlangıç ​​seviyesinde olanlar için poz daha erişilebilir hale getirebilir.