Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Hanumanasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Damla İnetaş Yoga
Hanumanasana, Hindistan mitolojisindeki tanrı Hanuman'a adanmış bir yoga asanasıdır. Bu asana, hamstring (arka uyluk kasları), kasık ve kalça fleksörlerini derinlemesine germeyi içerir. Bu pratiğimizde hanumanasanaya giden yolda Damla hocamız ile hanuman yolunun ilk pratiği. Hanumanasana esneklik ve güç gerektirir, bu yüzden poz yapmadan önce uygun şekilde ısınmak önemlidir. Ayrıca, blok veya minder gibi destekleyici malzemeler kullanmak özellikle başlangıç seviyesinde olanlar için poz daha erişilebilir hale getirebilir.
