ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Hanumanasana Pratiği

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Gülşen Bozkurt Yoga

Hanumanasana pratiği, bacakların esnekliğini ve gücünü geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kalça fleksörlerini, hamstringleri (arka uyluk kasları) ve kasıkları esnetir. Bu duruş aynı zamanda denge, konsantrasyon ve zihinsel odaklanma gerektirdiğinden zihni sakinleştirici bir etkisi de vardır. Hanumanasana'yı düzenli olarak pratik etmek, bacakların esnekliğini ve gücünü artırır, kaslarınızı uzatır ve bedeninizin derinlemesine bir esneme hissi yaşamanızı sağlar. Ancak, her yoga pratiğinde olduğu gibi, bedeninizi dinlemek ve sınırlarınıza saygı göstermek önemlidir.