Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta Seviye | 1 Video
BÖLÜMLER
Hanumanasa Akışı ve Duruşu İZLE
PROFESYONEL
Beril Argun Yoga Eğitmeni
Yoga split olarak da bilinen maymun pozu, aynı zamanda Hindistan mitolojisinde tanrı Hanuman'ın adını taşıyan bir yoga duruşu olarak da bilinir. Kasıklarınızı ve bacaklarınızı esnetirken göğsünüzü açmaya çalışın. Hanumanasana, derin bir bacak germe duruşu olduğu için vücudunuzun sınırlarına saygı duymak ve yavaşça çalışmak önemlidir. Başlangıçta tam olarak pozisyona inmek mümkün olmayabilir, bu yüzden kendinizi zorlamadan ve yavaşça
