Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Güneşe Selam Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Türkan Reisoğlu Yoga
Güneşe Selam veya Surya Namaskar, yoga pratiğinin temel bir bileşenidir ve vücudu esnetmek, güçlendirmek ve enerjiyi harekete geçirmek için kullanılır. Hareketli ve esnetici doğası sayesinde, vücut esnekliğini artırır. Düzenli olarak yapmak, eklemlerin ve kasların esnekliğini arttırır.
Pozisyonları nefesle koordine ederek, akciğer kapasitesini artırabilir ve solunum sistemini güçlendirebilirsiniz. Hareketleri nefesle uyumlu bir şekilde yapmak, zihinsel odaklanmayı artırır. Zihni sakin ve huzurlu hale getirir. Farklı pozisyonlar, vücuttaki farklı kas gruplarını çalıştırır. Bu sayede bacaklar, kollar, sırt ve karın kasları güçlenir. Keyifli pratikler.
