ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Güneşe Selam Pratiği

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Türkan Reisoğlu Yoga

Güneşe Selam veya Surya Namaskar, yoga pratiğinin temel bir bileşenidir ve vücudu esnetmek, güçlendirmek ve enerjiyi harekete geçirmek için kullanılır. Hareketli ve esnetici doğası sayesinde, vücut esnekliğini artırır. Düzenli olarak yapmak, eklemlerin ve kasların esnekliğini arttırır.

Pozisyonları nefesle koordine ederek, akciğer kapasitesini artırabilir ve solunum sistemini güçlendirebilirsiniz. Hareketleri nefesle uyumlu bir şekilde yapmak, zihinsel odaklanmayı artırır. Zihni sakin ve huzurlu hale getirir. Farklı pozisyonlar, vücuttaki farklı kas gruplarını çalıştırır. Bu sayede bacaklar, kollar, sırt ve karın kasları güçlenir. Keyifli pratikler.