Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Güçlendirici Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Sevim Nur Yıldız Yoga
Bu video, masa başında uzun saatler geçirenler için tasarlanmış bir sandalyede yoga akışı sunmaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında sırt, omuz, kalça ve bacak kasları bulunmaktadır. Sandalye yogası, esneklik kazandırma, duruşu düzeltme ve gün boyunca oluşan gerginlikleri azaltma amacı taşımaktadır.
Videoda hayata geçirilen yoga duruşları, postür bozukluğuna yol açabilecek oturma alışkanlıklarını düzenlemeye yardımcı olur. Katlanma ve çevrilme hareketleri, omurgayı esneterek sırt ağrılarının önlenmesine katkıda bulunur. Özellikle yaşlı bireyler ve ofis çalışanları için uygun olan bu akış, kas ve eklemleri nazikçe çalıştırarak rahatlık sağlar.
Bu akış boyunca, derin nefes teknikleri kullanılarak zihinsel rahatlama desteklenmektedir. Her bir hareket, nefes ile senkronize bir şekilde gerçekleştirilmekte ve bu yöntemle bedenin rahatlatılması hedeflenmektedir. Sonuç olarak, bu video sayesinde zihin ve bedenin uyumlu bir şekilde yenilenmesine katkı sağlanmaktadır.
