Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Geriye Bükülmeler İçin Hazırlık İZLE
PROFESYONEL
İrem İzmirlier Yoga
Geriye bükülmeler, esneklik, omurga hareketliliği ve denge gerektiren yoga duruşlarıdır. Omurga esnetmeye odaklanırken, nefesinizi kullanarak derinleşmeye çalışın. Her nefes alışınızda omurganızı biraz daha uzatın ve her nefes verişinizde biraz daha derinleşin. Geriye bükülmelerde bedeninizin sınırlarını dinleyin ve zorlamayın. Her beden farklıdır ve herkesin geriye bükülmelerdeki esneklik seviyesi farklıdır.
