PİLATES | Orta | 1 Video

Foam Roller Egzersizleri

Name: Foam Roller Egzersizleri
Uploaded: 2023-10-04 10:59:39
Duration: foam-roller-egzersizleri
Channel: Songül Sevindik

BÖLÜMLER

Foam Roller Egzersizleri İZLE

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Foam roller, kasları ve yumuşak dokuları hedefleyen bir masaj aracı olarak kullanılsa da, egzersizlerimizde kullanabileceğimiz harika bir ekipman. Foam roller bazı egzersizlerle birlikte kullanılarak egzersizlerin etkinliğini artırIr ve hareket açıklığını, stabiliteyi ve dengeyi geliştirir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 15 2 15 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 3 15 Sn.