Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 5 Video
BÖLÜMLER
Core Bölgesi Sıkılaştırma Egzersizi İZLE
Side Jackknife İZLE
En Etkili Karın Egzersizleri İZLE
Plank Egzersizleri İZLE
Alt Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Orta seviye karın antrenmanımızda, karın kaslarınızı daha yoğun bir şekilde çalıştırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. Karın kaslarınızın yanı sıra karın çevresindeki core kaslarınızı da güçlendirir. Güçlü bir core, vücudunuzun denge ve stabilitesini artırır, sakatlanma riskini azaltır ve spor performansınızı geliştirir.
Bu serimizde farklı hareketlerden oluşan videolar göreceğiz. Hareketleri doğru açıda uygulayın. İlerleme katedebilmek için eğer Ekipman var ise ekipmanın ağırlığını arttırarak, hareketin sayısını ve set sayısını arttırarak ilerletebilirsiniz.
