Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 4 Video
BÖLÜMLER
Bulgarian Split Squat İZLE
Kalça ve Bacak için Squat Varyasyonları İZLE
Direnç Bandı ile Kalça Bacak Antrenmanı İZLE
HIIT Bacak Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Kalça ve bacaklarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek için hazırlanan yedi dakikada yapabileceğiniz farklı hareketlerden oluşan serimiz dört videodan oluşuyor. Her videoda farklı hareketler mevcut, hareketlerin set ve tekrar sayılarını kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Seriye başlamadan önce mutlaya ısınma yapmanız gereklidir.
Not: Antrenmanınızdan verim alabilmek için düzenli bir şekilde, hareketleri doğru açılarda ve minimum 3 set halinde yapmanız önerilir.
