Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 4 Video
BÖLÜMLER
Tüm Vücut Ağırlık Antrenmanı Orta Seviye İZLE
Vücut Ağırlığı ile Başlangıç Seviye Kalça Bacak Antrenmanı İZLE
Tüm Vücut Antrenman İZLE
Orta Seviye Fonksiyonel Antrenman İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz bu serimizde farklı eğitmenlerimizden ve farklı hareketler ile hazırlanmış tüm vücut orta seviyeye göre ayarlanmıştır. Hareketleri doğru açıda yapmaya özen gösterin, vücudunuzun ilerleyen süreçlerdeki duruşlu ve hareketlerin verimliliği açısından çok önemli.
Hareketlerin set ve tekrar sayılarını kendi seviyenize göre ayarlayabilir ve ilerleme sağlayabilmek için ağırlık, set ve tekrar sayınızı arttırarak ilerleyin.
Not:Antrenmana başlamadan önce mutlaka ısınma yapınız.
