ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta Seviye | 1 Video

Evde De Yapabileceğiniz 5 Göğüs Hareketi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ferdi Alan Fitness Eğitmeni

Göğüs kaslarınızı geliştirmek vücudunuzun estetikliğini, stabilizasyonunu ve postürünüzü düzeltmenizi sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                        3                30 Sn.

Orta                          15                         3                30 Sn.

İleri                            15                        4                 30 Sn.

Not: Ağırlıkları artırabilirsiniz.