Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 12 Video
BÖLÜMLER
Tüm Vücut Esneme İZLE
Mobilite Tüm Vücut Antrenmanı Başlangıç Seviyesi İZLE
Statik Germe Antrenmanı - 1 İZLE
Statik Germe Antrenmanı - 2 İZLE
Esneme Antrenmanları - 1 İZLE
Esneme Antrenmanları - 2 İZLE
Mobilizasyon Egzersizleri İZLE
Omurga Esnetme Egzersizleri İZLE
Pilates Topu ile Esneme İZLE
Tüm Vücut Mobilite Hareketleri İZLE
Tüm Vücut Esneme Antrenmanı İZLE
Mobilite Tüm Vücut Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Esneme ve mobilite egzersizleri, vücudunuzu hareket ettirme ve esnetme konusunda çok önemlidir. Bu tür egzersizler, esnekliği artırır, kasları uzatır, eklem hareketliliğini geliştirir ve genel vücut fonksiyonunu iyileştirir.
Bu egzersizler, esnekliği artırmanın yanı sıra, vücudu dengeli bir şekilde hareket ettirerek genel mobiliteyi artırabilir. Bu serimizde esneme ve mobilitenizi arttıracak videolardan oluşmaktadır. Bazı videolarda destek amaçlı kullandığımız ekipmanlar olacak bazı videolarda ise sınırımızı ve derinliğimizi geliştirmek için kullanacağız. Sınırınızı koruyarak ve genişleterek ilerleyin. Doğru açılarda yapmaya özen gösterin.
