Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Esas Chaturanga İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Plank-chaturanga ya giderken dikkat etmeniz gerekenlerde son kademe videomuz.
Yoga pratiği sırasında sıklıkla kullanılan bir duruştur, Tahta pozu olarak da bilinir. Chaturanga Pozu, özellikle üst vücut, karın bölgesi ve kolları güçlendirmeye yardımcı olur. Doğru formu korumak ve kasları aktif tutmak önemlidir, böylece sakatlanma riski azalır ve en iyi faydayı elde edebilirsiniz. Plank-Chaturanga serimizde en temelden ve diğer varyasyonları için izleyebilirsiniz. Keyifli pratikler.
