ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Esas Chaturanga - Plank

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Nuray Bülbül Yoga

Plank-chaturanga ya giderken dikkat etmeniz gerekenlerde son kademe videomuz.

Yoga pratiği sırasında sıklıkla kullanılan bir duruştur, Tahta pozu olarak da bilinir. Chaturanga Pozu, özellikle üst vücut, karın bölgesi ve kolları güçlendirmeye yardımcı olur. Doğru formu korumak ve kasları aktif tutmak önemlidir, böylece sakatlanma riski azalır ve en iyi faydayı elde edebilirsiniz. Plank-Chaturanga serimizde en temelden ve diğer varyasyonları için izleyebilirsiniz. Keyifli pratikler.