ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

El Ağırlıklarıyla Karın Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Şevval Yamaç Pilates

Kuvvetli karın kaslarının çeşitli sağlık ve fonksiyonel avantajı var. Örneğin, daha iyi bir postür, ağrısız bir bel ve sırt bölgesi, denge ve koordinasyon, vücut farkındalığı ve kontrölü vb. Bu orta seviye dersimizde el ağırlıkları ile karın egzersizlerini daha da zorlu bir hale getiriyoruz ve karın kaslarımızı derinlemesine çalıştırıyoruz. El ağırlıklarını kendi kuvvet ve seviyenize göre seçmenizi öneriyoruz. Eğer evde el ağırlığı yoksa her zaman su şişeleri yardımı ile veya tamamen ağırlıksız olarak da bu dersi yapabilirsiniz.