Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
El Ağırlıklarıyla Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Şevval Yamaç Pilates
Kuvvetli karın kaslarının çeşitli sağlık ve fonksiyonel avantajı var. Örneğin, daha iyi bir postür, ağrısız bir bel ve sırt bölgesi, denge ve koordinasyon, vücut farkındalığı ve kontrölü vb. Bu orta seviye dersimizde el ağırlıkları ile karın egzersizlerini daha da zorlu bir hale getiriyoruz ve karın kaslarımızı derinlemesine çalıştırıyoruz. El ağırlıklarını kendi kuvvet ve seviyenize göre seçmenizi öneriyoruz. Eğer evde el ağırlığı yoksa her zaman su şişeleri yardımı ile veya tamamen ağırlıksız olarak da bu dersi yapabilirsiniz.
