ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli gainer bacak acma

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Ekipmansız vücut ağırlığı ile antrenman için ısınma

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emre Yılmazsoy Fitness Eğitmeni

Vücut ağırlığı antrenmanı için ısınma egzersizleri

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                 30 Sn.

Orta                          10                       5                 30 Sn.

İleri                           10                       7                 30 Sn.

Not: Setlerin tekrar sayısı artırılarak ilerlenebilir