Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Ekipmansız Başlangıç Seviyesi Sırt Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness Eğitmeni
Sırtınızın güçlenmesi sırt ağrılarınızın toleransını arttırır ve postürel dengeyi sağlar. Bu videomuzda hedefimiz vücut ağırlığını kullanarak sırt kaslarını güçlendirmek. Bu tür egzersizler, sırt kaslarını tonlamak, duruşu iyileştirmek ve genel üst vücut gücünü artırmak için etkili bir antrenman.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 15 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 3 20 Sn.
