ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Ekipmansız Başlangıç Seviyesi Sırt Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness Eğitmeni

Sırtınızın güçlenmesi sırt ağrılarınızın toleransını arttırır ve postürel dengeyi sağlar. Bu videomuzda hedefimiz vücut ağırlığını kullanarak sırt kaslarını güçlendirmek. Bu tür egzersizler, sırt kaslarını tonlamak, duruşu iyileştirmek ve genel üst vücut gücünü artırmak için etkili bir antrenman.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                         2                 15 Sn.

Orta                          15                         3                 20 Sn.

İleri                            20                        3                 20 Sn.