Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sırt Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Sırtınızın güçlenmesi sırt ağrılarınızın toleransını artırır ve postürel dengeyi sağlar. Bu videomuzda hedefimiz vücut ağırlığını kullanarak sırt kaslarını güçlendirmek. Bu tür egzersizler, sırt kaslarını tonlamak, duruşu iyileştirmek ve genel üst vücut gücünü artırmak için etkili bir antrenman.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 15 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 3 20 Sn.
