Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Duvarda Kalça ve Bacakları Şekillendirin İZLE
PROFESYONEL
Özlem Bilgi Cüre Pilates
Duvarda yapılan kalça bacak hareketleri ile vücudunuzu güçlendirin ve esnekliğinizi arttırın! Bu video, duvar pilatesi teknikleri ile kalça ve bacak kaslarınızı hedefleyen egzersizleri adım adım gösteriyor. Kendinizi yeniden keşfetmek için hareket etmeye hazır mısınız?
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 20 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 3 20 Sn.
