Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Düşünce Ve Nefes İZLE
PROFESYONEL
Seda Yüce Nefes
Düşünce ve nefes arasında yakın bir ilişki vardır. Nefes, zihinsel ve duygusal durumlarımızı etkileyen birçok faktörden biridir ve düşünce süreçlerimizle de bağlantılıdır. Nefes, vücutta stres tepkilerini etkileyen önemli bir rol oynar. Sık, hızlı ve sığ nefes almak, stresin artmasına neden olabilir. Derin ve yavaş bir şekilde nefes almak, ise stresi azaltabilir.
Stres altındayken, nefes egzersizleri ve bilinçli nefes alma, rahatlama sağlayabilir. Nefesinizi bilinçli bir şekilde kontrol ederek, zihinsel sağlığınızı ve genel yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Nefes alma pratiği, sakinlik, dikkat, odaklanma ve duygusal dengeyi geliştirmenize yardımcı olabilir.
