ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Sallanan Kollara Son!

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Şevval Yamaç Pilates

Kollar ve omuzların kuvvetli olması sadece estetik açıdan değil, günlük hayattaki hareketlerin sakatlanmadan devam ettirilmesi açısından da çok önemli. 

Bu dersimizde kullanılan ufak ağırlıklar ile kol omuz ve sırt ağırlıklı bir antrenman sizi bekliyor. Kullandığınız ağırlıklarınızı, hareket hizalarına hakimiyetiniz arttıkça artırabilirsiniz. Bu antrenmanı bir sandelyede oturarak ve el ağırlıklarınız yoksa evdeki yarım litrelik su şişeleri ile de aynı antrenmanı yapabilirsiniz.