Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Dumbell ile 15 Günlük Karın Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Dumbbell kullanarak yapılan karın egzersizleri, karın kaslarını güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olabilir. Ele alınan ağırlıklar özellikle tek taraflı yapılan hareketlerde vücudun dengesini bozarak derin karın kaslarının çok daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Yine el ağırlıkları, karın egzersizlerinde vücuda ekstra bir yük yükleyerek karın kaslarının çok daha fazla çalışmasına yol açacaktır.
Her hareketi 10 tekrar yaparak devam edebilirsiniz. Farklı antrenmanların sonunda ekstra karın hareketleri eklemek isterseniz bu dersi yapabilirsiniz.
