ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Dumbell Fly

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ahmet Gülpınar Fitness

Ağırlık kullanarak göğüs kaslarını güçlendir.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                30 Sn.

Orta                          15                       3                 15 Sn.

İleri                           15                       4                 15 Sn.

Not: Kullandığınız ağırlıkları arttırarak ilerleyebilirsiniz