FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Dumbell Curl İZLE
PROFESYONEL
Ahmet Gülpınar Fitness Eğitmeni
Ağırlık ekipmanı kullanarak kol kaslarını güçlendir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 20 Sn.
Orta 12 3 20 Sn.
İleri 15 3 20 Sn.
Not: Kullandığınız ağırlıkları arttırarak ilerleyebilirsiniz
KADIN
ERKEK
KADIN
ERKEK